Четверг, 18.10.2018, 21:53Главная | Регистрация | Вход

Форма входа

GISMETEO: Погода по г.Лениногорск

Поиск

Календарь

«  Июль 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Праздники России Рейтинг@Mail.ru Tatarstan.Net - все сайты Татарстана Rambler's Top100

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2010 » Июль » 17 » Как уснуть в жаркую ночь
22:19
Как уснуть в жаркую ночь

Небывалая жара пришла в столицу этим летом. Среди огромного количества плюсов такой погоды – красивого загара, легких тканей в одежде и хорошего настроения, главным минусом стали проблемы со сном. Всем из вас знакомы душные, безветренные летние ночи. Если где-то за городом жара переносится достаточно легко, то спать в московских квартирах без кондиционера практически невозможно.
Ян Смит, доктор одной из больниц в Кембридже, рассказал газете The Sun о причинах плохого сна в жаркую ночь и о том, как с этим бороться. Он говорит: «Когда мы засыпаем, в организме запускается естественный механизм охлаждения тела. Снижение температуры незначительно – всего один градус, но в теплые вечера сложно остыть даже на такую мизерную температуру».
Чтобы справиться с бессонницей, доктор Смит рекомендует закрывать шторы в спальне днем, потому что так комната будет медленнее нагреваться. Ночью же, наоборот, нужно открыть все окна, чтобы не было препятствий для циркуляции воздуха. Он добавляет: «Если вы используете вентилятор, не забудьте оставить окно открытым. В противном случае воздух не будет циркулировать и в комнату будет поступать тепло от двигателя, а не охлажденный воздух».
Кроме того, доктор Смит рекомендует отказаться от физических упражнений после 6 вечера, не употреблять кофеин и алкогольные напитки.
Возможно, советы доктора Смита действительно эффективны, ведь основываются на тщательном изучении организма человека. Однако, уйдя мыслями в науку, он позабыл о всем известных средствах. Итак, в условиях жаркого российского климата принято действовать по такой схеме:
– Перед сном обязательно примите прохладный душ.
– За два часа до сна сверните одеяло, поместите его в целлофановый пакет и положите в холодильник. Когда вы положите его на кровать, его прохлада поможет уснуть.
– Гораздо легче станет дышать, если возле постели положить ватку, смоченную в ментоловом масле.
– Поставьте на тумбочку тарелку со льдом, а сверху – полотенце или платок. Время от времени накрывайте им лицо.
– И наконец, мощное снотворное скрыто в нас самих. Активно помассируйте кончики пальцев. И вы почувствуете, как падаете в объятия Морфея. И неважно, что в доме душно и все ваши соседи вертятся в кроватях как волчки.
Приятных снов.
Просмотров: 14710 | Добавил: anastasiya93561 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 111 2 »
11  
Заработок в интернете -    http://webmacter.ucoz.ru/

http://fxinvest.blogusd.com/  --- заработок роботом!!

10  
Meine Erfahrungen vom 0 Juni 2003

bona die

Sie lieben Schönheitschirurgie?
Femmestyle Erfahrungen
Niemand operiert besser Faltenkorrektur
Warum also noch suchen?

Schnell zur Femmestyle Webseite und bekommen Sie sämtliche Infos über

http://www.femmestyle.at/ - Bruststraffung Fotos
Ein grossartiger Tip von tortenfischpoifemmealledomains 1130
hej då

9  
Alle Erfahrungen vom 5 JUNI 2002

Guten Tag

Sie lieben die Schönheitschirurgie?
bester plastischer chirurg deutschland
Niemand operiert besser Brustvergrößerung
Warum also noch immer suchen?

Besuchen Sie Femmestyle Webseite und bekommen Sie alle Informationen über

http://www.femmestyle.li/ - Fettabsaugung Preis
Ein großartiger Tip von tortenfischmiifemmealledomains 6
güle güle

8  
Отличное сообщение, поздравляю ))))

:)xa:)

7  
http://novostei.net.ua/?p=6175 - Воздушный фильтр от Pro-Sport. новинки авто 2014

6  
http://highlawyer.ru - .

5  
I join. All above told the truth. Let's discuss this question. Here or in PM.http://dlja-remonta.ru - .

4  
It seems brilliant phrase to me ishttp://turismaction.ru - .

3  
Лакоста Вам будет интересно знать что я Миронов Олег Михайлович 1959-08-21 реальное мелкая тварь, Г0НД0Н и xyйло .Стас Кучер зима-весна 2012 Наум николаевич суд 2012 кротов николай алексеевич кретов евгений владимирович крайний алексей семенович Кондрат;военная служба порт Приморье отношение Личное маразм самолет точка зрения суд Якименко рейтинг ЦСКА Прохоров , точка зрения , Техника . бизнес Гайдар здоровье анекдот !!! Грузия Соловьев с 29.03.2001г. – 15.05.2002г. – генеральный директор ЗАО «Балтицепром»; приватизация ...
Подитожу я Миронов Олег М. 21.08.1959 гондон и я бухаю, бухаю, бухаю :)

2  
Уважаемый администратор сайта moigorod-lensk.ucoz.ru
Предлагаем Вам участие в новой партнёрской программе Лотереи 6 из 36 http://6-36.ru
Как работает партнерская программа?
Со всех, привлеченных партнером, игроков мы предлагает 10% партнерских отчислений от каждого купленного билета пользователя.
Вам нужно только зарегистрироваться в системе http://6-36.ru/rus/register, зайти в аккаунт и в разделе парнёрам взять промо-материалы для рекламирования своей партнёрской ссылки Лотереи 6 из 36!
Добро пожаловать в мир прибыли и благосостояния!

1-10 11-11
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2018 |